Mashg'ulot bilan bog'liq jarohatlardan tiklanayotganda, tayoqchalar davolanishni qo'llab-quvvatlaydigan muhim vositaga aylanadi. Ular jarohatlangan oyoqqa bosim o'tkazib, vaziyatni yomonlashtirishi mumkin bo'lgan kuchlanishning oldini oladi. Keling, qo'ltiq ostidagi tayoqchalardan qanday foydalanishni ko'rib chiqaylik - qo'ltiq ostiga o'rnatilgan to'ldirilgan ustki turi - optimal tiklanish uchun xavfsiz va samarali.
Qo'ltiq tayoqchalarining tayanch nuqtalari qo'ltiq, yuqori qo'l, tirsak va qo'lda joylashgan. Kuchli qo'llab-quvvatlash uchun ko'krak, qorin, elkama-kamar va qo'l mushaklariga tayanishi mumkin. Foydalanish tez va qulay. Qo'ltiq tayoqchalari yakka o'zi yoki juft holda ishlatilishi mumkin va odatda pastki oyoq-qo'llarning og'irligini 80% ga kamaytirishi mumkin.
Uzunlikni aniqlash
1. Ikkita o'lchash usuli
- Qo'ltiq osti tayoqchasining uzunligi - bu shaxsning tik turgan balandligi 0,77 ga ko'paytiriladi; yotgan holatda aksillerdan to tovongacha bo'lgan uzunlik plyus 5 sm.
- Qo'ltiq osti tayoqchasining uzunligi tik turgan holatda qo'ltiq osti ostidan 5 sm dan beshinchi barmoqdan tashqarida 15 sm gacha o'lchanadi.
2. Tutqichning holati aniqlandi
Tutqichning balandligi shundayki, bilakni tutqichni ushlab turish uchun uzaytirganda, tirsak bo'g'imi 30 gradusga bukiladi yoki tutqich femurning katta trokanteriga parallel bo'ladi. U o'z-o'zidan mos balandlikka sozlanishi mumkin.
Eslatma:
- Bemor tik turgan o'lchov uchun oddiy poyabzal kiyishi kerak.
- Qo'ltiq tayanchining yuqori qismi va qo'ltiq orasidagi masofa 3 gorizontal barmoqqa (taxminan 5 sm) teng bo'lishi kerak. Agar u juda baland bo'lsa, u brakiyal pleksusning qon tomirlari va nervlarini siqib chiqarishi mumkin. Agar u juda past bo'lsa, u lateral ko'krak devorini qo'llab-quvvatlay olmaydi, elkasini barqarorlashtirish funktsiyasini yo'qotadi va yomon yurish holatiga olib keladi.
- Qo'ltiq tayoqchalarini qo'llashda yuqori tana kuchining diqqat markazida qo'ltiqlar emas, balki qo'llar.
- Yuqori oyoq-qo'llarning kuchi etarli bo'lmasa, tayoqchalar o'rniga yurish uchun nogironlar aravachasi yoki boshqa yordamdan foydalanish kerak.
Qanday foydalanish kerak?
- Tebranish bosqichi: Ikkala pastki oyoq-qo'llari shikastlangan bemorlar uchun javob beradi. Bu yurishni boshlashning keng tarqalgan usuli. U yaxshi barqarorlikka ega, lekin tezligi past.
- Tutqichlarni ikkala qo'lingiz bilan mahkam ushlang va tana vazningizni ushlab turish uchun qo'llaringizning kuchidan foydalaning
- Qo'ltiq tayoqlaringizni cho'zing
- Og'irlik markazini oldinga siljiting va bir vaqtning o'zida ikkala pastki oyoq-qo'lni oldinga silkiting va ikkita qo'ltiqni bog'laydigan chiziq orqasiga tushing.
- Yuqoridagi jarayonni takrorlang
- Qadamga tebranish: qadam bosishda malakali bo'lgandan keyin ilg'or usul. Tez tezlikka ega, ammo barqarorligi biroz yomonroq. Uning qo'llanilish doirasi qadamni tebranish bilan bir xil.
- Tutqichlarni ikkala qo'lingiz bilan mahkam ushlang va tana vazningizni ushlab turish uchun qo'llaringizning kuchidan foydalaning
- Qo'ltiq tayoqlaringizni cho'zing
- Og'irlik markazini oldinga siljiting va bir vaqtning o'zida ikkala pastki oyoq-qo'lni ham oldinga silkitib, ikkita tayoqchani bog'laydigan chiziq oldiga qo'ying.
- Yuqoridagi jarayonni takrorlang
- To'rt nuqtali qadam: Bu tos bo'shlig'ini ko'taruvchi mushak kuchi va ma'lum bir og'irlikni ko'tarish qobiliyatiga ega bo'lgan bemorlarga mos keladi va bu ko'proq qattiq yurish imkonini beradi.
Ta'sirlangan a'zo o'ng oyoq bo'lsa:
- Avval chap tayoqchangizni uzating
- Og'irlikni oldinga siljiting va o'ng oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying (ta'sirlangan a'zo)
- O'ng qo'ltiq tayoqchangizni kengaytiring
- Agar tortishish kuchingiz bo'lsa, markazingizni oldinga siljiting va chap oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying (sog'lom oyog'ingiz)
- Yuqoridagi jarayonni takrorlang
- Uch nuqtali qadam: Ta'sirlangan a'zoda og'irlikni ko'tarolmaydigan yoki zararlangan a'zoning dastlabki bosqichida kuchli og'riqlar bo'lgan va erga og'irlik ko'tarishdan bosh tortadigan bemorlar uchun javob beradi.
Ta'sirlangan a'zo o'ng oyoq bo'lsa:
- Chap oyoq (sog'lom oyoq) bilan qo'llab-quvvatlang va tayoqchalarni uzating
- Og'irlik markazini oldinga siljiting va og'irlikni ko'tarmasdan o'ng oyog'ingiz (ta'sirlangan a'zo) bilan kuzatib boring.
- Ikki qo'ltiq tayoqcha bilan qo'llab-quvvatlang va chap oyog'ingizni (sog'lom oyog'ingizni) qo'ltiq tegib turgan joyga oldinga siljiting.
- Ikki nuqtali qadam: Bu "to'rt ballli qadam" ni o'zlashtirgandan keyin rivojlangan yurish. U tezroq yurish tezligiga ega va "to'rt nuqtali qadam" bilan bir xil doirada qo'llaniladi.
Ta'sirlangan a'zo o'ng oyoq bo'lsa:
- Chapga (sog'lom tomon) buriling va bir vaqtning o'zida o'ng oyog'ingiz bilan (ta'sirlangan tomon) chiqing
- O'ngga (ta'sirlangan tomon) buriling va bir vaqtning o'zida chap oyog'ingiz bilan (sog'lom tomon) chiqing
- Yuqoridagi jarayonni takrorlang
- Zinadan yuqoriga chiqing
Ta'sirlangan a'zo chap oyoq bo'lsa:
- Qo'ltiq tayoqchalarini zinapoyalarga qo'ying va mahkam turing
- Ikki tomonlama qo'ltiq osti suyagini yuqori pog'onaga o'tkazing
- Chap oyog'ingiz bilan (sog'lom oyog'ingiz) yuqori pog'onaga boring
- Barqaror turing va o'ng oyog'ingizni (ta'sirlangan a'zoni) yuqori pog'onaga ko'taring
- Yuqoridagi jarayonni takrorlang
- Zinadan tushish
Ta'sirlangan oyoq o'ng oyoq bo'lsa:
- Qisqichbaqasimon qo'ltiqni zinapoyaga qo'ying va mahkam turing
- Ikki tomonlama qo'ltiq tayoqchalarini keyingi bosqichga o'tkazing
- O'ng oyoq (ta'sirlangan oyoq) keyingi bosqichga o'tadi
- Barqaror turing va chap oyog'ingizni (sog'lom oyog'ingizni) keyingi bosqichga o'tkazing
- Yuqoridagi jarayonni takrorlang
Maslahatlar
- Qo'ltiq tayoqchalarini ishlatganda, avvalo ularni mos balandlikka moslashtirishingiz kerak
- Qo‘ltiq ostiga kuch qo‘llashdan ko‘ra, qo‘ltiq qo‘ltiqlarini ikki qo‘lingiz bilan ushlab, tanangizni qo‘llab-quvvatlang. Qo'ltiq ostidagi muhim qon tomirlari va nervlar mavjud bo'lib, nervlarning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik kerak
- Yurishdan oldin, qo'ltiq vintlari va kauchuk yostiqlar barqaror yoki yo'qligini tekshiring
- Yurishingizga ta'sir qilmaslik uchun quruq yerda qo'ltiqqog'i ishlatganingizga ishonch hosil qiling va yerni to'siqlardan tozalang.
- Yurishda tegishli uzunlikdagi shim va toymas poyabzal kiying
- Agar ta'sir yaxshi bo'lmasa, tizimli baholash va davolash uchun tegishli mutaxassislarga murojaat qilishingiz mumkin
Yuborilgan vaqt: 2025-yil 30-aprel